對涉及超過750,000名成年人的9項前瞻性研究的匯總分析發(fā)現(xiàn)，建議的休閑時間體育鍛煉量與7種癌癥的風險較低相關，幾種癌癥類型具有“劑量/反應”關系。這項研究由美國國家癌癥研究所，美國癌癥協(xié)會和哈佛大學TH Chan公共衛(wèi)生學院的研究人員領導，并發(fā)表在《臨床腫瘤學雜志》上。

雖然長期以來人們都知道，體育鍛煉與多種癌癥的患病風險較低相關，但這種關系的形式以及體育鍛煉的建議攝入量是否與較低風險相關，尚不清楚。現(xiàn)在，新的運動指南指出，人們應該將目標定為每周進行2.5至5小時的中等強度運動或每周進行1.25至2.5小時的劇烈運動。中等強度的活動可以使您足夠快或足夠劇烈地運動，使每分鐘消耗的能量消耗比安靜地坐下來多三到六倍。

對于當前的分析，研究人員匯總了來自九個前瞻性隊列的數(shù)據(jù)，這些隊列具有自我報告的休閑時間體育活動和癌癥發(fā)生率的隨訪，研究了體育活動與15種癌癥發(fā)生率之間的關系。

他們發(fā)現(xiàn)參與建議的活動量(每周7.5至15小時的鍛煉時間)與所研究的15種癌癥類型中的7種在統(tǒng)計學上顯著較低的風險相關，隨著MET小時的增加，減少的風險增加。運動與男性患結(jié)腸癌的風險較低有關(8%的人每周鍛煉7.5小時，14%的人每周鍛煉15小時)，女性乳腺癌(6%-10%)，子宮內(nèi)膜癌(10%- 18%)，腎癌(11%-17%)，骨髓瘤(14%-19%)，肝癌(18%-27%)和非霍奇金淋巴瘤(11%-18%)。劑量反應一半呈線性，另一半呈非線性。

該分析有一些局限性：即使有750,000名參與者，某些癌癥的患者人數(shù)還是有限的。參與者主要是白人。具有詳細體育鍛煉措施的隊列數(shù)量有限;作者依靠自我報告的身體活動。

作者得出結(jié)論：“這些發(fā)現(xiàn)為建議的癌癥預防活動水平提供了直接的定量支持，并為正在進行和未來的癌癥預防工作提供了可操作的證據(jù)?！?/p>

美國癌癥協(xié)會流行病學研究科學總監(jiān)Alpa Patel博士說：“身體活動指南很大程度上是基于其對諸如心血管疾病和糖尿病之類的慢性疾病的影響。這些數(shù)據(jù)有力地支持了體育鍛煉對預防癌癥也很重要?！?/p>

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