乳腺增生是女性較常見的乳腺疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的一位。近年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查，有70%～80%女性都有不同程度的乳腺增生，特別是25～45歲的女性，因此預(yù)防乳腺增生就變得格外重要。

乳腺增生是怎么回事?為什么要進行乳腺腫瘤篩查?

據(jù)國家癌癥中心發(fā)布的2015年我國腫瘤發(fā)病率的報告，乳腺癌是我國女性靠前大腫瘤。而乳腺癌是完全可以預(yù)防的，早期處理乳腺的癌前病變，如乳腺良性結(jié)節(jié)、乳腺囊性增生癥、乳頭溢液等，完全可以把乳腺癌“消滅”在萌芽狀態(tài)。即使已經(jīng)癌變，只要早診早治，也完全可以達到病愈，比如原位癌可以滿分病愈，I期乳腺癌90%以上可以病愈;如果到了II、III期以后，病愈率不到50%。降低乳腺癌的發(fā)病率和死亡率，目前世界上的主要手段仍然是定期體檢和篩查。

臨床上把乳腺增生分為病生理性和病理性兩種。很多女性在月經(jīng)前會出現(xiàn)乳房脹痛、乳房摸到結(jié)節(jié)，這些都是正常的生理現(xiàn)象。即使醫(yī)生在體檢報告上注明“雙側(cè)乳腺增生”或“雙乳小葉增生”，也不用太過擔(dān)心。

大多數(shù)的乳腺增生，只要沒有其他癥狀，只需要定期復(fù)查即可，不需要治療;但如果乳房發(fā)現(xiàn)腫塊，則需要進一步檢查，以確定腫塊的良惡性。

乳腺增生會成為乳腺癌嗎?

大多數(shù)的乳腺增生與癌沒有關(guān)系，只有非典型增生，它才可能發(fā)生癌變。但這個不能從表面現(xiàn)象或觸感上判斷，需要通過活檢才能證實。 需要提醒大家的是，乳腺癌90%以上是不疼的，所以如果在乳房上摸到不疼的腫塊，一定要及時到醫(yī)院檢查，排除乳腺癌的可能。 建議45-55歲的女性朋友，每半年做一次彩超，每一年做一次鉬靶，可及時發(fā)現(xiàn)乳腺癌。

哪些女人易患乳腺增生?

1. 熬夜的女性

熬夜可能導(dǎo)致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因為工作壓力過大，生活作息不規(guī)律也會影響乳房的健康。

2. 愛生氣的女性

當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，容易出現(xiàn)乳腺增生。

3. 常穿不合適內(nèi)衣的女性

胸罩過小或過大都會誘發(fā)乳腺疾病。胸罩過小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過大，乳房在里面可以上下活動，也會導(dǎo)致乳腺增生。

4. 高齡未婚育未哺乳女性

年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳女性比較容易患上乳腺增生。

5. 月經(jīng)不調(diào)的女性

乳腺增生，大多數(shù)是由于內(nèi)分泌不調(diào)而引起的。而月經(jīng)不調(diào)，也是由于體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂引起的。所以說，月經(jīng)不調(diào)的女性容易患上乳腺增生。

如何預(yù)防乳腺增生?

1. 保持心理健康

因缺乏對乳腺增生的正確認識，大多數(shù)女性聽到此病會過度緊張，從而導(dǎo)致憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。應(yīng)解除各種不良的心理刺激，心理承受能力差的人更應(yīng)注意，少生氣、保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗則有利于預(yù)防乳腺增生。

2. 改變飲食習(xí)慣

少吃油炸食品、甜食，要多吃蔬菜和水果、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。慎用含雌激素高的美容護膚養(yǎng)顏品。

3. 規(guī)律生活 勞逸結(jié)合

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持大便通暢，會減輕乳房脹痛。多運動、防止肥胖能夠提高免疫力。

4. 重視乳腺疾病的普查與自我檢查

適時婚育、積極哺乳，并注意保持乳頭清潔。積極預(yù)防、治療相關(guān)婦科疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

在生活各方面，患者要多多注意：

1. 情緒調(diào)節(jié)：好心情是乳腺增生癥治療的一劑良藥，長期保持良好心態(tài)，已增生的乳腺也會逐漸復(fù)原。

2. 飲食優(yōu)化：脂肪可在一種叫芳香化酶的物質(zhì)作用下轉(zhuǎn)化為雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生癥患者應(yīng)少吃油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

3. 適時婚育：妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調(diào)節(jié)作用，生育過晚或哺乳少的女性易患乳腺增生癥。

4. 遠離激素：乳腺是雌激素的靶器官，長期攝入含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含性激素的美容產(chǎn)品。

5. 避免人流：流產(chǎn)終止了妊娠的過程，造成體內(nèi)激素水平的紊亂，進一步導(dǎo)致乳腺增生癥加重，反復(fù)多次的流產(chǎn)極易引起乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)或腫塊，故應(yīng)盡量避免。

6. 生活規(guī)律：勞逸結(jié)合、睡眠充足、適量運動等規(guī)律、健康的生活方式均可達到避免內(nèi)分泌紊亂的效果，對乳腺增生癥有一定程度的抑制作用。

7. 選好胸罩：不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。

8. 定期體檢：可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應(yīng)至少到醫(yī)院進行一次正規(guī)檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生癥的患者應(yīng)半年檢查一次，進行動態(tài)觀察。

來源：袁宏鈞教授、腫瘤微信公眾號

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