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一個讓日本人活得更久的膳食指南
【本文為疾病百科知識,僅供閱讀】 2016-03-25 作者:厚樸方舟
日本是全世界大家一致認為較長壽的國家,對于想要長壽的人來說,首先要從飲食上來改善,近日發(fā)表在BMJ的研究稱,堅持日本膳食指南可降低全因和心血管疾病死亡風險,尤其是卒中的死亡風險。
研究結果表明,谷物、蔬菜、水果和魚類、肉類的攝入平衡,可以延長日本人口的壽命。
2005年日本政府發(fā)布了日本料理中的日本食物指南,以說明每天日本飲食中食物的平衡和數(shù)量。
東京全球健康和醫(yī)學全國中心的Kayo Kurotan進行了一項研究,探究日本飲食指南和全因以及特殊死因發(fā)生率間的關系。
團隊對36624名男性和42920名女性(年齡45-75)進行了詳細的食物和生活方式的問卷調查。對沒有癌癥、卒中、心臟病或慢性肝臟疾病病史的參與者隨訪15年。
研究數(shù)據(jù)顯示,對日本食物指南依從性更高的男性和女性,在隨訪的15年里,死亡率低15%。這種保護性的體現(xiàn)主要在于腦血管死亡率的下降。
研究人員總結說:“我們的研究結果表明,日本人民均衡的攝入能量、谷物、蔬菜、水果、肉、魚、蛋、豆制品、乳制品、糖果點心和酒精,可以降低死亡風險,尤其是心血管風險,從而延長壽命?!?/p>
厚樸方舟2012年進入海外醫(yī)療領域,總部位于北京,建立了由全球權威醫(yī)學專家組成的美日名醫(yī)集團,初個擁有日本政府官方頒發(fā)的海外醫(yī)療資格的企業(yè)。如果您有海外就醫(yī)的需要,請撥打免費熱線400-086-8008進行咨詢!
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