無痛減肥法真的誕生了么?!在身邊80%的人在說減肥時，真的能做到“克制食欲、堅持運動”的卻只有20%。減肥的過程中，無需忍耐和努力，是好多人的夢想。

較近，日本醫(yī)生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。書里標榜只要用正確的方式走路就能輕松“享瘦”。

正確的方式很簡單：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節(jié)奏就可以了。

右腳往前踏出時，默數(shù)“一”，左腳往前踏出時，默數(shù)“二”。一邊默數(shù)一遍走路，數(shù)“一”時縮腹，數(shù)“二”時把肚子鼓起來。

不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現(xiàn)反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。

川村昌嗣親身實踐，在3個月內減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之后3年的時間，完全沒有復胖。

甚至有讀者反應，這個方法還能影響腸道，緩解便秘。

，再介紹一下這個發(fā)明史上較輕松減肥法的醫(yī)生——川村昌嗣——日本川村內科診療所的所長，曾經著有《醫(yī)師建議五十歲以后之肉體改造》等書，非常受人歡迎?！白呗肥荻欠ā笔撬掳l(fā)明的減肥方法。

還在猶豫這個方法是否有效?先做起來吧!

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