癌癥對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不陌生，中國(guó)平均每分鐘7人確診癌癥4人死亡。對(duì)于癌癥，我們應(yīng)該從什么方面去預(yù)防？醫(yī)生說(shuō)的五年生存率又是什么呢？這些都是我們需要了解的。

何謂腫瘤“痊愈”？

說(shuō)到腫瘤痊愈，很多人很自然會(huì)認(rèn)為是殺掉所有的腫瘤細(xì)胞，達(dá)到“完全痊愈”，但事實(shí)上，目前的技能是無(wú)法實(shí)現(xiàn)把腫瘤細(xì)胞全部清除的。

這里所說(shuō)的腫瘤痊愈，其實(shí)是指臨床痊愈，臨床痊愈是指是指病人治療后癥狀、體征消失，影像復(fù)查5年以上已經(jīng)無(wú)法找到腫瘤。對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)，要達(dá)到臨床痊愈，需要滿足兩個(gè)條件：

靠前，經(jīng)過(guò)治療后，檢測(cè)不到腫瘤細(xì)胞的存在，用醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是達(dá)到“完全緩解”；

第二，“完全緩解”之后，腫瘤在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)不再?gòu)?fù)發(fā)。

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那么，這里有一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有復(fù)發(fā)是指多長(zhǎng)時(shí)間呢？1年？3年？還是5年？

五年生存率

一般來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)患者在“完全緩解”后的5年內(nèi)，腫瘤沒(méi)有復(fù)發(fā)，就基本可確定為達(dá)到“臨床痊愈”了。

臨床上用“5年生存率”這個(gè)術(shù)語(yǔ)來(lái)表示腫瘤的治效果果。

5年生存率，是指腫瘤治療達(dá)到“完全緩解”后，生存5年以上的患者比例。

為什么是5年？其實(shí)，臨床上不只有5年生存率，還有3年生存率，10年生存率等說(shuō)法，選用5年，是因?yàn)槟[瘤的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移有80%發(fā)生在治療后的5年內(nèi)，如果5年內(nèi)沒(méi)有復(fù)發(fā)，再次復(fù)發(fā)的幾率就比較小了，但并不是說(shuō)沒(méi)有復(fù)發(fā)的可能，因此即使度過(guò)了5年生存期，也不要掉以輕心哦!

中國(guó)18種腫瘤的5年生存率

2018年1月，英國(guó)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志「The Lancet」（中文名《柳葉刀》）發(fā)表了研究報(bào)告數(shù)據(jù)——《2000-2014年全球癌癥生存率變化趨勢(shì)監(jiān)測(cè)研究報(bào)告（Global surveillance of trends in cancer survival 2000–14 (CONCORD-3)》。

報(bào)告中展示了2000-2014年中國(guó)18種癌癥的五年生存率變化趨勢(shì)：

從五年生存率 數(shù)值來(lái)看，在18種癌癥中，乳腺癌遙遙領(lǐng)頭，達(dá)到83.2%（2010-2014年），并且相較于之前的研究數(shù)據(jù)處于上升狀態(tài)；

胰腺癌依舊不愧“癌癥之較”的稱號(hào)，五年生存率僅為9.9%（2010-2014年），相較于以前的研究數(shù)據(jù)，五年生存率降低了4.5%；

肝癌、肺癌、食管癌的五年生存率依舊不高，分別為14.1%、19.8%、29.7%。

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雖然腫瘤的治療水平在不斷的進(jìn)步，但要實(shí)現(xiàn)完全的痊愈，真是道阻且長(zhǎng)??！

我們能做的：如果正在接受治療，要積極配合、多與主治醫(yī)生溝通；如果已經(jīng)實(shí)現(xiàn)完全緩解，要預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)，可以通過(guò)以下方式防癌。

世界上性價(jià)比高的10張防癌處方 值得記一輩子

少吃點(diǎn)糖

癌細(xì)胞較喜歡的“食物”就是糖。當(dāng)血液經(jīng)過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。

較少開(kāi)窗半小時(shí)

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很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。

其實(shí)，只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，好打開(kāi)窗戶，關(guān)閉與居室連接的門(mén)。

就著蔥蒜來(lái)吃飯

在我國(guó)，胃癌發(fā)病率較低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長(zhǎng)江以北胃癌死亡率較低的4個(gè)縣中，靠前位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

每天4杯綠茶

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每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果較顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

不過(guò)，茶水好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。優(yōu)質(zhì)飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ辽鸁釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

請(qǐng)一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

此外，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來(lái)計(jì)算，一口飯好嚼30次，才具有防癌作用。

請(qǐng)每天走路一小時(shí)

每天飯后散步30分鐘，或者每周散步４小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

曬15分鐘太陽(yáng)

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在性價(jià)比高的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了盡善盡美，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。

吃肉時(shí)喝杯紅酒

用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，豬肉、牛肉、羊肉等紅肉吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。

睡夠7小時(shí)

每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

建議好晚上10點(diǎn)半前就開(kāi)始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)起床。此外，中午1點(diǎn)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

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