較近幾年，脂肪肝的發(fā)病率逐漸增多，同時(shí)由于人們自身的體檢意識(shí)不強(qiáng)，因此大多不能及早發(fā)現(xiàn)自身患有脂肪肝，很容易引起惡化。在這個(gè)背景下，定時(shí)體檢對(duì)于保障人們的身體健康十分關(guān)鍵。此外，大多數(shù)人認(rèn)為脂肪肝的出現(xiàn)是由于食用過(guò)多引發(fā)的，但是相關(guān)研究人員證實(shí)，食用時(shí)間不恰當(dāng)也可能導(dǎo)致脂肪肝。

代謝綜合征的病因涉及許多復(fù)雜因素，其中之一是蔗糖攝入過(guò)多，會(huì)干擾肝臟脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致脂肪肝。但是蔗糖誘發(fā)脂肪肝的生物學(xué)機(jī)制并沒(méi)有被解釋清楚。而科學(xué)研究工作人員前不久為這一難題出示了某些新看法?？紤]到飲食行為對(duì)代謝很重要，研究人員研究了是否限時(shí)食用高脂飲食（HSD，僅在活躍期喂食，對(duì)大鼠而言也就是每天夜晚）可以清除蔗糖對(duì)大鼠脂質(zhì)穩(wěn)定性的不好影響，相關(guān)研究成果發(fā)表在PLOS?ONE雜志上。。

在他們的實(shí)驗(yàn)中，雄性wistar大鼠要么隨意進(jìn)食，要么限制食用淀粉類主食(光盤)或HSD的時(shí)間。結(jié)果表明，無(wú)作為食用的大鼠白天大約吃了20%的食物，即使限制吃飯時(shí)間也不會(huì)影響大鼠的總食物攝取量。

脂肪肝

脂肪肝是個(gè)隱藏在我們身邊的“殺手”，由于脂肪肝早期不被人們重視，往往拖延到中重度脂肪肝，出現(xiàn)肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化后才認(rèn)真對(duì)待，但為時(shí)已晚。

飲食治療是脂肪肝患者較基本的治療措施，原則是控制總能量和糖類的攝入，提高蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，給予適量脂肪，補(bǔ)充足夠的維生素，微量元素和膳食纖維。

脂肪肝患者應(yīng)多進(jìn)食富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。少吃糖類、蜂蜜、果汁、蜜餞和各類甜點(diǎn)心，還要戒酒，飲食宜清淡，少食刺激性食物。

合理運(yùn)動(dòng)可以保持人體的能量平衡，防止多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，并有助于控制血脂和血壓，只要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，就能起到預(yù)防脂肪肝的作用。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以中低強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括慢跑、中快速散步、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球和乒乓球、爬山、跳舞、跳繩、做廣播體操和打太極拳等，要以耐力性鍛煉為主。

此外，定期檢查也可以有效避免脂肪肝的出現(xiàn)，因此人們?yōu)榱吮Ｕ献陨淼慕】敌枰ㄆ谶M(jìn)行體檢，避免出現(xiàn)脂肪肝，甚至惡化成肝硬化，威脅自身健康。由于國(guó)內(nèi)醫(yī)療水平有限，因此越來(lái)越多的人選擇出國(guó)體檢，其中日本就是體檢的好去處。

為了盡量避免脂肪肝對(duì)于人們生命健康產(chǎn)生的威脅，人們應(yīng)該定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，避免脂肪肝惡化，其中日本是體檢的一個(gè)好去處。同時(shí)，相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，脂肪肝很可能是由于食用食物的時(shí)間不恰當(dāng)引起的，這也需要人們引起注意。

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